Sách - COMBO 5 cuốn: Ăn và chạy + Ultrarunning + Chiến lược và Kế hoạch dinh dưỡng + Chương trình tập luyện 70.3
0 Đánh Giá
0 Đã Bán
21
690.900 đ
Xem sản phẩm trên ShopeeQuận Hoàng Mai, Hà Nội
thứ tư 26/05/2021 lúc 11:32 CH
Sách - COMBO 5 cuốn: Ăn và chạy + Ultrarunning + Chiến lược và Kế hoạch dinh dưỡng + Chương trình tập luyện 70.3
1. ĂN VÀ CHẠY
Tác giả: Scott Jurek, Steve Friedman
Đơn vị cấp phép: NXB Thể thao và Du lịch
Số trang: 408 trang
Năm xuất bản: 2019
Khổ sách: 14.5x20.5
Tóm tắt nội dung:
Trong cuốn sách “Ăn và Chạy”, Jurek đã mở ra câu chuyện về cuộc đời và sự nghiệp của ông với tư cách là một vận động viên vô địch có chế độ ăn uống thuần thực vật. Ông đã truyền cảm hứng cho các vận động viên ở mọi trình độ. Từ khoảng thời gian săn bắn, câu cá và nấu ăn thời thơ ấu cho một gia đình mà chỉ ăn thịt và khoai tây ở vùng Trung tây Hoa kỳ cho đến khi ông từ từ chuyển sang chế độ ăn chay, câu chuyện của Scott cho thấy sức mạnh của một ý chí sắt đá và thổi bay những định kiến về việc vận động viên nên ăn gì để đạt hiệu quả tối ưu. Cuốn sách bao gồm đầy đủ các câu chuyện về sự cạnh tranh cũng như những lời khuyên khoa học và thực tế cho người đọc, bao gồm cả công thức nấu ăn của riêng tác giả, “Ăn và Chạy” sẽ tạo động lực cho độc giả và mở rộng chân trời về các loại thực phẩm mà họ đang sử dụng.
2. ULTRARUNNING - NHỮNG KIẾN THỨC CẦN THIẾT ĐỂ CHẠY SIÊU DÀI
Tác giả: Jason Koop, Jim Rutberg
Hiệu đính: Nguyễn Đạt (Chay365, Nhà báo, Ultrarunner)
Dịch giả: Nguyễn Công
Nhà xuất bản: NXB Thể thao và Du lịch
Mã vạch: 8935077039078
ISBN: 978-60485-0906-4
Số trang: 464
Khổ sách: 16×24
Năm xuất bản: 2020
Giới thiệu sách
Một cuộc cách mạng đang đến với Ultrarunning khi các vận động viên dần từ bỏ thói quen cũ và áp dụng các phương pháp thông minh hơn, tốt hơn, được khoa học và thực tiễn chứng minh. Với những câu chuyện và lời khuyên từ các vận động viên Ultrarunning nổi tiếng từng tập luyện với Koop như Dakota Jones, Kaci Lickteig, Dylan Bowman, Timothy Olson, v.v…, cuốn sách “Ultrarunning: Những kiến thức cần thiết chạy siêu dài” cung cấp hướng dẫn cho cả người mới bắt đầu cũng như vận động viên thi đấu Ultramarathon.
3. CHIẾN LƯỢC DINH DƯỠNG CHO CÁC VẬN ĐỘNG VIÊN SỨC BỀN
Tác giả: Suzanne Girard Eberle
Hiệu đính: Tiến Seven
Dịch giả: Hạnh Dung
Đơn vị cấp phép: NXB Thể thao và Du lịch
Số trang: 344 trang
Khổ sách: 16x24
Năm XB: 01/2020
Tóm tắt nội dung:
Cuốn sách “Chiến lược dinh dưỡng cho các vận động viên sức bền”, bao gồm tám bài tập căn bản (tương ứng chương 1 đến chương 8) giúp bạn định hình việc ăn uống, cân nặng cũng như cung cấp năng lượng cần thiết như thế nào cho phù hợp. Phần này cung cấp kiến thức để truyền tải những thông tin dinh dưỡng thực tiễn chuyên về các môn thi sức bền.
4. KẾ HOẠCH DINH DƯỠNG CHO CÁC CUỘC THI ĐẦU VÀ CÁC ĐIỀU KIỆN CỤ THỂ
Tác giả: Suzanne Girard Eberle
Hiệu đính: Tiến Seven
Dịch giả: Hạnh Dung
Đơn vị cấp phép: NXB Thể thao và Du lịch
Số trang: 256 trang
Khổ sách: 16x24
Năm XB: 01/2020
Tóm tắt nội dung:
Với cuốn “Kế hoạch dinh dưỡng cho các cuộc thi đấu và các điều kiện cụ thể” là những cách thức giúp bạn vượt qua những thử thách về dinh dưỡng độc nhất vô nhị mà các vận động viên sức bền phải đối mặt, dù là trong cuộc đua cự li ngắn, cự li dài, thi đấu sức bền siêu cấp hay kéo dài nhiều ngày, để bạn có thể thi đấu lâu hơn cũng như nhanh hơn. Nội dung cuốn sách cũng bao gồm các chiến lược nhằm đối phó với những điều kiện khó khăn như địa hình cao, thời tiết cực nóng hoặc cực lạnh. Dù bạn tham gia hoạt động gì - chạy bộ, đạp xe, đua xe leo núi, ba môn phối hợp, đua xe mạo hiểm, đi bộ đường dài, leo núi, trượt tuyết Bắc Âu, bơi ngoài trời hay chèo thuyền - công việc của bạn vẫn là nỗ lực kèm theo một kế hoạch dinh dưỡng được thiết lập chu đáo.
5. CHƯƠNG TRÌNH LUYỆN TẬP THI ĐẤU 3 MÔN PHỐI HỢP CHO CỰ LY 70.3
Triathlon: Ironman 70.3 – Challenge Vietnam 70.3
Swim/Bike/Run
Tác giả: Henry Ash & Marlies Penker
Hiệu đính: Phạm Minh Quang (BoiDapChay)
Dịch giả: Hạnh Dung
Đơn vị cấp phép: NXB Thể Thao và Du lịch
Số trang: 248 trang
Khổ sách: 16×24
Năm xuất bản: 2020
Tóm tắt nội dung:
Cuốn sách này là một cẩm nang chuyên sâu để chúng ta chuẩn bị sẵn sàng cho cự ly thi đấu ba môn phối hợp phổ biến nhất thế giới. Được sinh ra từ những cuộc thi đấu Ironman Triathlon nổi tiếng, cuộc thi có cự ly bằng một nửa, hay còn gọi là Ironman 70.3, hiện đang nở rộ trên phạm vi toàn cầu; bởi vì những cuộc thi diễn ra trong cự ly 70.3 – một nửa cự ly nguyên gốc – cung cấp cho ta những thử thách tương tự với thi đấu ba môn phối hợp đường dài, nhưng hành trình tập luyện giờ đây không đến mức căng thẳng như cự ly Ironman trọn vẹn.
#sachthethao #sachchaybo #khongbaogiongungchay #anvachay #marathon #chayduongdai #chaytrail #ultramarathon #dinhduongchaybo #ironman70.3 #bamonphoihop #ironmanvietnam
1. ĂN VÀ CHẠY
Tác giả: Scott Jurek, Steve Friedman
Đơn vị cấp phép: NXB Thể thao và Du lịch
Số trang: 408 trang
Năm xuất bản: 2019
Khổ sách: 14.5x20.5
Tóm tắt nội dung:
Trong cuốn sách “Ăn và Chạy”, Jurek đã mở ra câu chuyện về cuộc đời và sự nghiệp của ông với tư cách là một vận động viên vô địch có chế độ ăn uống thuần thực vật. Ông đã truyền cảm hứng cho các vận động viên ở mọi trình độ. Từ khoảng thời gian săn bắn, câu cá và nấu ăn thời thơ ấu cho một gia đình mà chỉ ăn thịt và khoai tây ở vùng Trung tây Hoa kỳ cho đến khi ông từ từ chuyển sang chế độ ăn chay, câu chuyện của Scott cho thấy sức mạnh của một ý chí sắt đá và thổi bay những định kiến về việc vận động viên nên ăn gì để đạt hiệu quả tối ưu. Cuốn sách bao gồm đầy đủ các câu chuyện về sự cạnh tranh cũng như những lời khuyên khoa học và thực tế cho người đọc, bao gồm cả công thức nấu ăn của riêng tác giả, “Ăn và Chạy” sẽ tạo động lực cho độc giả và mở rộng chân trời về các loại thực phẩm mà họ đang sử dụng.
2. ULTRARUNNING - NHỮNG KIẾN THỨC CẦN THIẾT ĐỂ CHẠY SIÊU DÀI
Tác giả: Jason Koop, Jim Rutberg
Hiệu đính: Nguyễn Đạt (Chay365, Nhà báo, Ultrarunner)
Dịch giả: Nguyễn Công
Nhà xuất bản: NXB Thể thao và Du lịch
Mã vạch: 8935077039078
ISBN: 978-60485-0906-4
Số trang: 464
Khổ sách: 16×24
Năm xuất bản: 2020
Giới thiệu sách
Một cuộc cách mạng đang đến với Ultrarunning khi các vận động viên dần từ bỏ thói quen cũ và áp dụng các phương pháp thông minh hơn, tốt hơn, được khoa học và thực tiễn chứng minh. Với những câu chuyện và lời khuyên từ các vận động viên Ultrarunning nổi tiếng từng tập luyện với Koop như Dakota Jones, Kaci Lickteig, Dylan Bowman, Timothy Olson, v.v…, cuốn sách “Ultrarunning: Những kiến thức cần thiết chạy siêu dài” cung cấp hướng dẫn cho cả người mới bắt đầu cũng như vận động viên thi đấu Ultramarathon.
3. CHIẾN LƯỢC DINH DƯỠNG CHO CÁC VẬN ĐỘNG VIÊN SỨC BỀN
Tác giả: Suzanne Girard Eberle
Hiệu đính: Tiến Seven
Dịch giả: Hạnh Dung
Đơn vị cấp phép: NXB Thể thao và Du lịch
Số trang: 344 trang
Khổ sách: 16x24
Năm XB: 01/2020
Tóm tắt nội dung:
Cuốn sách “Chiến lược dinh dưỡng cho các vận động viên sức bền”, bao gồm tám bài tập căn bản (tương ứng chương 1 đến chương 8) giúp bạn định hình việc ăn uống, cân nặng cũng như cung cấp năng lượng cần thiết như thế nào cho phù hợp. Phần này cung cấp kiến thức để truyền tải những thông tin dinh dưỡng thực tiễn chuyên về các môn thi sức bền.
4. KẾ HOẠCH DINH DƯỠNG CHO CÁC CUỘC THI ĐẦU VÀ CÁC ĐIỀU KIỆN CỤ THỂ
Tác giả: Suzanne Girard Eberle
Hiệu đính: Tiến Seven
Dịch giả: Hạnh Dung
Đơn vị cấp phép: NXB Thể thao và Du lịch
Số trang: 256 trang
Khổ sách: 16x24
Năm XB: 01/2020
Tóm tắt nội dung:
Với cuốn “Kế hoạch dinh dưỡng cho các cuộc thi đấu và các điều kiện cụ thể” là những cách thức giúp bạn vượt qua những thử thách về dinh dưỡng độc nhất vô nhị mà các vận động viên sức bền phải đối mặt, dù là trong cuộc đua cự li ngắn, cự li dài, thi đấu sức bền siêu cấp hay kéo dài nhiều ngày, để bạn có thể thi đấu lâu hơn cũng như nhanh hơn. Nội dung cuốn sách cũng bao gồm các chiến lược nhằm đối phó với những điều kiện khó khăn như địa hình cao, thời tiết cực nóng hoặc cực lạnh. Dù bạn tham gia hoạt động gì - chạy bộ, đạp xe, đua xe leo núi, ba môn phối hợp, đua xe mạo hiểm, đi bộ đường dài, leo núi, trượt tuyết Bắc Âu, bơi ngoài trời hay chèo thuyền - công việc của bạn vẫn là nỗ lực kèm theo một kế hoạch dinh dưỡng được thiết lập chu đáo.
5. CHƯƠNG TRÌNH LUYỆN TẬP THI ĐẤU 3 MÔN PHỐI HỢP CHO CỰ LY 70.3
Triathlon: Ironman 70.3 – Challenge Vietnam 70.3
Swim/Bike/Run
Tác giả: Henry Ash & Marlies Penker
Hiệu đính: Phạm Minh Quang (BoiDapChay)
Dịch giả: Hạnh Dung
Đơn vị cấp phép: NXB Thể Thao và Du lịch
Số trang: 248 trang
Khổ sách: 16×24
Năm xuất bản: 2020
Tóm tắt nội dung:
Cuốn sách này là một cẩm nang chuyên sâu để chúng ta chuẩn bị sẵn sàng cho cự ly thi đấu ba môn phối hợp phổ biến nhất thế giới. Được sinh ra từ những cuộc thi đấu Ironman Triathlon nổi tiếng, cuộc thi có cự ly bằng một nửa, hay còn gọi là Ironman 70.3, hiện đang nở rộ trên phạm vi toàn cầu; bởi vì những cuộc thi diễn ra trong cự ly 70.3 – một nửa cự ly nguyên gốc – cung cấp cho ta những thử thách tương tự với thi đấu ba môn phối hợp đường dài, nhưng hành trình tập luyện giờ đây không đến mức căng thẳng như cự ly Ironman trọn vẹn.
#sachthethao #sachchaybo #khongbaogiongungchay #anvachay #marathon #chayduongdai #chaytrail #ultramarathon #dinhduongchaybo #ironman70.3 #bamonphoihop #ironmanvietnam